著者の筋トレの記録 ３０代メンズのベンチプレス１２０ｋｇ挑戦☆第４０週
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！！２０２０年１０月から開始した本チャレンジ、とうとう４０週目を迎えました。よめ基本飽き性なあなたが、良く続くね～えびしゅー自分でも驚いているよ( ´∀｀ )やっぱり、筋トレが好きだからかな(笑...
ベンチプレス
著者の筋トレの記録 
筋トレダイエット 筋トレダイエットの経過を写真付きで公開☆第９週目
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ～まいです。約９週間前、夏に向けて心身の準備を開始しました。 きっかけはこちら→ ９週目のトレーニング詳細はこちらでは、経過を公開します！現状スペック体重は64.9kg→65.3（+0.4kg）体脂肪は...
筋トレノウハウ 体重65㎏の僕が３か月でベンチプレス100kg達成した効率追求トレーニング
こんにちは、脳筋駆け出しブロガーのえびしゅーまいです。このページを見てくださっている皆さんは、ベンチプレス100kgを目標に頑張っている方、そして、初心者でトレーニングの仕方がわからず途方に暮れている方も多いのではないでしょうか？ちまたには...