筋トレダイエット めざせ夏ボディ！体脂肪率１０％を切る具体的方法！（前編：トレーニング編）
こんにちは！脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！私事ですが、とうとう４０歳になりました。時間が経つのは早いですね。。。。。周りの諸先輩に「体力の衰えを感じた年齢」を聞いてみると、結構幅がありました。ある人は３５歳から急に体力がなくなってきた...
筋トレダイエット
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筋トレダイエット ３０代メンズ・ボディメイクの軌跡☆第１２週目☆１週間の成果【写真付】
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ～まいです。約１２週間前、夏に向けて心身の準備を開始しました。 きっかけはこちら→ 夏も半分終わりましたね。。。ちょっとアンニュイな気分。。。では、経過を公開します！※１０週目と１１週目は約２週間の出張が...
筋トレダイエット 筋トレの記録☆30代後半会社員の挑戦を毎日記録します☆第10週目
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！僕は、30代後半にしてウェイトトレーニングに目覚め、今年度中に120kgを目標に重りと向き合っている中年男性です。ちなみに先週までは、「夏に向けたボディメイク」を目標にバキバキの体を目指して頑...
筋トレダイエット 夏ボディを目指す２か月の筋トレダイエット終了☆成果と目的別トレーニングの考え方をまとめます
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！２か月前、ポチャってしまった自分の体に幻滅しました。そこから「絶対、２か月で夏ボディになってやる！！」と奮闘してまいりました。同じジムに通う先輩トレーニーからのアドバイスや励まし本やブログ、Y...
筋トレダイエット 筋トレダイエットの経過を写真付きで公開☆第９週目
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ～まいです。約９週間前、夏に向けて心身の準備を開始しました。 きっかけはこちら→ ９週目のトレーニング詳細はこちらでは、経過を公開します！現状スペック体重は64.9kg→65.3（+0.4kg）体脂肪は...
筋トレダイエット 筋トレダイエット 日々の経過記録 第９週
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！筋トレダイエットもいよいよ佳境の第９週！今週も記録していきます！７月１２日（日）体重65.2kg 体脂肪12.0％ダンベルベンチプレス／２５kg１５回６セット自重チンニング／15回、10回、1...
筋トレダイエット 人工甘味料はダイエットに効果あるのか？について調べてみた！
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！僕は今、減量に取り組んでいるのでいるのですが、減量するためには、消費カロリー＞摂取カロリーとなることが必要です。そこで、多くの方が低カロリーなダイエット食品をむさぼり食うところなのですが、ダイ...
筋トレダイエット 筋トレダイエットの経過 1週間の変化を写真付きでまとめます。【第８週】
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ～まいです。約８週間前、夏に向けて心身の準備を開始しました。 きっかけはこちら→ ８週目のトレーニング詳細はこちら→ では、経過を公開します！※６週目に仕事で記録のスケジュールが狂ってしまいました💦今回...
筋トレダイエット 筋トレ・ダイエット 日々の経過記録 第８週目
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！今週も張り切ってトレーニングしていきます！今週こそ、腹筋でてきてくれー！７月５日（日）体重67.1kg 体脂肪14.1%サイドレイズ／7.5 kg10回×４セットリバースフライ／7.5kg10...
筋トレダイエット 筋トレダイエットの経過を写真付きでまとめます！第７週目
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ～まいです。約７週間前、夏に向けて心身の準備を開始しました。 きっかけはこちら→ ７週目のトレーニング詳細はこちら→ では、経過を公開します！現状スペック体重は67.3kg→65.9（-1.4kg）体脂...