筋肉に効く食事

筋トレアイテム

半熟卵を簡単に作れる神アイテム!100均で発見!!2個同時はいけるの??

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 皆さん、1日に卵を何個食べていますか? はい!おそらく皆さん、トレーニーですね。特に7個の子、あんたは相当の猛者だ。(`・ω・´) ある調査では、平均的な日本人は...
筋トレノウハウ

BCAAってどうなの?EAAとの比較、効果、味、価格などについて

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! トレーニングをする目的は色々ありますね。 競技のパフォーマンスを上げたい、スタイルを維持したい、健康的に長生きしたい。 いずれの目的においても「筋肉を付ける、維持...
筋トレアイテム

マイプロテイン ノンフレーバーってどうなの?味、成分、溶けやすさについて紹介

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 今日も元気よくトレーニングしましたか? トレーニングした後は「プ」で始まる、あれですね。 よめ プリン・ア・ラ・モード!! えびしゅー そう!プロ...
筋トレアイテム

コスパ最強のプロテインは?今のところ、オススメはマイプロテインです。その根拠を紹介

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 皆さん、プロテインは活用していますか?? 身体を鍛えようとすると、普段の食事ではどうしても不足してしまうのが「タンパク質」 激しいトレーニングをする方は体重の2倍...
筋肉に効く食事

筋トレ好き「おやつは何を食べたらいいですか?」回答「ゆで卵がオススメです!」とその理由

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです。 えびしゅー トレーニングとしていると、お腹が空きやすくなりませんか? トレーニングをしている方は、していない方に比べて多くの栄養を必要とします。体を動かすのはもちろん、体を作...
筋肉に効く食事

ホエイプロテインとソイプロテイン。目的・体質別、選ぶプロテインはこちらです!

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 皆さん、プロテインには気をつけていますか? 筋肉は、トレーニングによって破壊され、栄養を糧に、休息中につくられるえびしゅーまい えびしゅー まさに格言! ...
筋肉に効く食事

トレーニングの汗と涙を無駄にしない!食事ルーティーン!?

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 現在僕は、ベンチプレス120kgを目指して週2回、鼻息荒く重りを上げ下げしています!! こんな顔しながら。 ちなみに、今のMAXは105kg。 「あと10k...
筋トレダイエット

人工甘味料はダイエットに効果あるのか?について調べてみた!

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 僕は今、減量に取り組んでいるのでいるのですが、減量するためには、 消費カロリー>摂取カロリー となることが必要です。 そこで、多くの方が低カロリーなダイエット食品を...
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