筋トレノウハウ この塩がスゴイ！！健康・筋トレに効くお塩紹介！！
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！早速ですが、皆さん、「塩」摂ってますか？よめ意識して摂ってません！ですよね。世はかつてない「減塩」時代に突入。お味噌汁は「減塩」、醤油は「減塩」、豚肉には「塩」の代わりに「塩麹」でこれまた「減...
筋肉に効く食事
筋トレノウハウ 
筋トレアイテム 半熟卵を簡単に作れる神アイテム！１００均で発見！！２個同時はいけるの？？
半熟卵一個を作るためにわざわざ鍋に水を入れて、湯を沸かして・・・これではたいへん面倒くさい。今回紹介する商品を使えば、半熟卵１個が電子レンジであっという間に作れてしまいます。また、２個同時に作れるかも実験してみました。
筋トレノウハウ BCAAってどうなの？EAAとの比較、効果、味、価格などについて
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！トレーニングをする目的は色々ありますね。競技のパフォーマンスを上げたい、スタイルを維持したい、健康的に長生きしたい。いずれの目的においても「筋肉を付ける、維持する」ということは非常に大切です。...
筋トレアイテム マイプロテイン ノンフレーバーってどうなの？味、成分、溶けやすさについて紹介
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！今日も元気よくトレーニングしましたか？トレーニングした後は「プ」で始まる、あれですね。よめプリン・ア・ラ・モード！！えびしゅーそう！プロテインですところで、皆さんはプロテインは何を使っています...
筋トレアイテム コスパ最強のプロテインは？今のところ、オススメはマイプロテインです。その根拠を紹介
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！皆さん、プロテインは活用していますか？？身体を鍛えようとすると、普段の食事ではどうしても不足してしまうのが「タンパク質」激しいトレーニングをする方は体重の２倍グラムの量のタンパク質が必要だとか...
筋肉に効く食事 ホエイプロテインとソイプロテイン。目的・体質別、選ぶプロテインはこちらです！
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！皆さん、プロテインには気をつけていますか？筋肉は、トレーニングによって破壊され、栄養を糧に、休息中につくられるえびしゅーまいえびしゅーまさに格言！よめどっかで聞いたことがあるようなフレーズ！(...
筋肉に効く食事 筋トレ好き「おやつは何を食べたらいいですか？」回答「ゆで卵がオススメです！」とその理由
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです。えびしゅートレーニングとしていると、お腹が空きやすくなりませんか？トレーニングをしている方は、していない方に比べて多くの栄養を必要とします。体を動かすのはもちろん、体を作るための栄養が必要です...
筋肉に効く食事 トレーニングの汗と涙を無駄にしない！食事ルーティーン！？
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！現在僕は、ベンチプレス120kgを目指して週２回、鼻息荒く重りを上げ下げしています！！こんな顔しながら。ちなみに、今のMAXは１０５ｋｇ。「あと１０ｋｇと５ｋｇのプレート１枚ずつアップさせるの...
筋トレダイエット 人工甘味料はダイエットに効果あるのか？について調べてみた！
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！僕は今、減量に取り組んでいるのでいるのですが、減量するためには、消費カロリー＞摂取カロリーとなることが必要です。そこで、多くの方が低カロリーなダイエット食品をむさぼり食うところなのですが、ダイ...