2020-06

筋トレの記録

筋トレ・ダイエット 日々の経過記録 7週目

今日は、えびしゅーまいです! 今週も、筋トレ・ダイエットの経過を記録していきます! 「ここの筋肉に効かせるのに、どんな動きがいいんだろう??」 とか考えてしまい、オリジナルな動きも考えたりしたりしなかったり&#x1f4a...
人生観

社会の歯車として生きていくことに異論はないけど やりたいことも妥協したくない

僕=歯車を再確認 夜8時半、スマホの呼び出し音が鳴る。 子供の寝かしつけの最中、明かりも消した部屋では、いつも以上にけたたましく聞こえる。 ディスプレイには仕事関係の名前が表示されている。 「こんな時間に・・・この...
筋トレ

筋トレ・ダイエット 日々の経過記録 第6週目

こんにちは、えびしゅーまいです。 筋トレ、ダイエットの記録を始めてから6週目に突入しました。 今週も、日々の記録をつけていきます。 読んでくれている方のモチベーションにつながれば幸いです。 5週目の成果(写真付き)...
健康

筋トレダイエットの記録【5週目】 1週間の変化を写真付きで紹介します!

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ~まいです。 約5週間前、夏に向けて心身の準備を開始しました。  きっかけはこちら→  5週目のトレーニング詳細はこちら→ では、経過を公開します! トレーニング内容 ...
健康

本当に時間も場所もない人へ いつでもできる筋トレ ドローイングを紹介します!

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ~まいです。 ここ1か月、筋トレを毎日、毎日、毎日続けていたところ、あることを考えるようになりました。 「もっとバキバキになりたい。腹筋にカットが欲しい!」 でも、腹筋ばかりにそんな時...
健康

【今からでも遅くない!】運動が頭を良くする理由を解説します オススメの運動メニュー付き

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ~まいです。 仕事で、あるいは読書の合間、ちょっと息抜きに、軽いストレッチをやっている人も多いのではないでしょうか? 頭がスッキリして、作業効率が上がりますよね! でも、そこで止まって...
筋トレ

カラダ作りのための加圧シャツのオススメ?待て!はやまるな!買う前に、是非これを読んでもらいたい

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ~まいです。 一時期「加圧トレーニング」「加圧シャツ」って流行りましたよね。 ここでいう「加圧シャツ」とは、アンダーアーマーとかミズノとかの「程よく圧のかかるタイツみたいなやつ」ではなく、ガ...
筋トレの記録

【書評】無理なく筋力低下を止めたい中高年に 「スロートレーニング」

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ~まいです。 歳をとってきて筋力の低下が心配・・・ 食事制限ダイエットだけだと痩せるか不安・・・ そんな人にオススメのトレーニングを紹介しているのがこの本です。 「一生太...
筋トレの記録

【筋トレ開始5週目】減量期の体重・体脂肪の変化を日々公開します!

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ~まいです。 夏ボディを目指した筋トレも、開始して早くも5週目に入りました。 一応、ゴールを海の日としていますので、残すところ1か月、夏ボディチャレンジも折り返しにさしかかったというところで...
健康

【書評】ダイエットに何度も挫折しているあなたに レコーディングダイエット

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ~まいです。 ダイエットに挑戦しては失敗し、挑戦しては失敗し、を繰り返している人って意外と多くないですか? 3kgや5kgといった、比較的短期決戦で何とか落とせるレベルなら、失敗も少ないでし...
タイトルとURLをコピーしました