著者の筋トレの記録

30代会社員のベンチプレス120kgへの挑戦☆第58週目

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 1週間遅れの投稿になります💦 先週の仕事は24時を回ることも多く、ほとんどトレーニングできませんでした。 足首の通院やコロナワクチン接種も...
著者の筋トレの記録

30代会社員のベンチプレス120kg挑戦記☆第57週目

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 先週は泊まり込みの仕事が続いたためほとんどトレーニングできませんでした。 えびしゅー 生きていくにはお金が必要ですからね💦 もう少し、時間に余裕の...
筋トレアイテム

半熟卵を簡単に作れる神アイテム!100均で発見!!2個同時はいけるの??

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 皆さん、1日に卵を何個食べていますか? はい!おそらく皆さん、トレーニーですね。特に7個の子、あんたは相当の猛者だ。(`・ω・´) ある調査では、平均的な日本人は...
筋トレノウハウ

BCAAってどうなの?EAAとの比較、効果、味、価格などについて

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! トレーニングをする目的は色々ありますね。 競技のパフォーマンスを上げたい、スタイルを維持したい、健康的に長生きしたい。 いずれの目的においても「筋肉を付ける、維持...
筋トレノウハウ

ホームジムに最低限必要かつコスパの良い器具3選!!

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいですです! 皆さんはジムトレ派ですか?それとも自宅トレ派ですか? おそらく、マジでガチでトレーニングしている方の多くは「ジム派」ではないかと思います。 そ...
筋トレノウハウ

筋肉対決!古の美しい筋肉像を比較!!イケてる筋肉は誰だ!?

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 世の中にはたくさんのイケメンマッチョがいますね。 最近では筋肉系ユーチューバーとういうジャンルもあったりなかったり。 人の数だけ筋肉あり! ...
筋トレアイテム

マイプロテイン ノンフレーバーってどうなの?味、成分、溶けやすさについて紹介

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 今日も元気よくトレーニングしましたか? トレーニングした後は「プ」で始まる、あれですね。 よめ プリン・ア・ラ・モード!! えびしゅー そう!プロ...
筋トレアイテム

コスパ最強のプロテインは?今のところ、オススメはマイプロテインです。その根拠を紹介

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 皆さん、プロテインは活用していますか?? 身体を鍛えようとすると、普段の食事ではどうしても不足してしまうのが「タンパク質」 激しいトレーニングをする方は体重の2倍...
著者の筋トレの記録

30代会社員のベンチプレス120kg挑戦記☆第56週目

こんにちは!脳筋トレーニーのえびしゅーまいです!! ベンチプレス120kgを目指して筋トレ中の身長170㎝の平均的日本人です(^.^) 今週は「お仕事ウィーク」。4日間の泊まり込み作業があったので、筋トレはお休みが多かったです...
筋トレノウハウ

【経験談】後脛骨筋完全断裂 症状・治療・費用は?筋トレへの影響は?

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 先週のトレーニング経過で触れましたが、左足首の周辺が大きく腫れていました。 えびしゅー トレイルランっぽいことしてて、左足でブレーキをかけるようなタイミングで逝って...
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