筋トレの記録

☆トレーニング効果を倍増するアイテム紹介☆荷重ベルト

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 新年を迎えるにあたって、「今年はベンチプレス〇kg伸ばす!」とか「夏までに体脂肪率10%にする」とか夢見るナイスミドルも多いのではないでしょうか? 隠すまでもなく、僕もその一人...
筋トレ

☆トレーニング効果を倍増するアイテム紹介☆パワーベルト☆

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 新年を迎えて、心機一転、トレーニングを開始された方も多いのではないでしょうか? 我が身を振り返れば、昨年の前半は一気にベンチプレスが+30kgほど伸びました。 そ...
筋トレ

ウェイトトレーニングを1か月サボるとどうなるの?実体験をご紹介します!【結論:休み方によっては効果的】

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 2020年も最終日になり、今年一年の振り返りをされている方も多いのではないでしょうか。 みなさん、目標は達成できたでしょうか? 仕事をしつつ、あるいは学業...
【まとめ】筋トレ

【まとめ】30代メンズの 3か月でベンチプレス100kgから120kgにするチャレンジ

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 毎週の経過記録が中断してしまい申し訳ありませんでした💦 8月上旬に掲げた「3か月でベンチプレス100kgを120kgにする」チャレンジも、10月末に期限を迎えま...
筋トレ

30代メンズのベンチプレス120kgチャレンジ☆第6週

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ~まいです。 先週、103.8kg(自己ベスト)を挙げることができ、 「このまま一気に120kgまで到達してやる!!」 と気負いまくりながら一週間を過ごしました( ´∀` ) で...
筋トレの記録

ベンチが強くなるコツって!?技術?メンタル?先輩トレーニー(ジム管理スタッフさん)からのアドバイス

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! スポーツの秋!熱い季節がやってきましたね!! 沢山食べて、どんどん記録を伸ばしたい衝動を抑えきれない今日この頃です。 今日も張り切ってジムに行ってまいりました。 ...
筋トレ

トレーニングの汗と涙を無駄にしない!食事ルーティーン!?

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 現在僕は、ベンチプレス120kgを目指して週2回、鼻息荒く重りを上げ下げしています!! こんな顔しながら。 ちなみに、今のMAXは105kg。 「あと10k...
筋トレ

【まとめ】ベンチプレス105kgの僕がRM換算表の信頼性を実体験を元に検証!各種トレーニングへの応用方法を紹介!!

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 皆さん、トレーニングははかどっておりますでしょうか? ダイエット目的の方もいれば、でかい体を作りたい方、パワーアップしたい方、それぞれ目的は違いますが、日々自分の体と向き合い、...
筋トレ

30代メンズのベンチプレス120kgチャレンジ☆105kg達成☆

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 10月末までに120kgを挙げることを目標に日々、重りと向き合っている30代メンズでございます。 9月も後半に入り、そろそろ、読書の秋、食欲の秋、スポーツの秋が深まってくる今日...
筋トレ

30代メンズのベンチプレス120kgチャレンジ☆第5週☆

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ~まいです。 先週、100kgを久しぶりに挙げることができた興奮もまだ冷めない今日この頃なのですが、、、 今週は、先週にも増してバシバシ成果が出ましたよ!! 早速、ご覧ください。 ...
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