筋トレの記録

ベンチが強くなるコツって!?技術?メンタル?先輩トレーニー(ジム管理スタッフさん)からのアドバイス

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! スポーツの秋!熱い季節がやってきましたね!! 沢山食べて、どんどん記録を伸ばしたい衝動を抑えきれない今日この頃です。 今日も張り切ってジムに行ってまいりました。 ...
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トレーニングの汗と涙を無駄にしない!食事ルーティーン!?

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 現在僕は、ベンチプレス120kgを目指して週2回、鼻息荒く重りを上げ下げしています!! こんな顔しながら。 ちなみに、今のMAXは105kg。 「あと10k...
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【まとめ】ベンチプレス105kgの僕がRM換算表の信頼性を実体験を元に検証!各種トレーニングへの応用方法を紹介!!

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 皆さん、トレーニングははかどっておりますでしょうか? ダイエット目的の方もいれば、でかい体を作りたい方、パワーアップしたい方、それぞれ目的は違いますが、日々自分の体と向き合い、...
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30代メンズのベンチプレス120kgチャレンジ☆105kg達成☆

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 10月末までに120kgを挙げることを目標に日々、重りと向き合っている30代メンズでございます。 9月も後半に入り、そろそろ、読書の秋、食欲の秋、スポーツの秋が深まってくる今日...
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30代メンズのベンチプレス120kgチャレンジ☆第5週☆

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ~まいです。 先週、100kgを久しぶりに挙げることができた興奮もまだ冷めない今日この頃なのですが、、、 今週は、先週にも増してバシバシ成果が出ましたよ!! 早速、ご覧ください。 ...
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30代メンズのベンチプレス120Kg挑戦☆第4週☆

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ~まいです。 本記事を執筆している現在、すでに5週目が終了しております・・・ 毎週更新するって言ったのに、更新されないので 「あれ?えびしゅーまい、筋トレやめたの??」 と思われ...
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30代メンズのベンチプレス120kg挑戦☆第3週目

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ~まいです。 出張やら休日出勤やらが続きまして、不定期の更新となっております💦 では、今週の成果をご覧ください!! 現状 体重等の推移 記録用に使っているメ...
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30代メンズのベンチプレス120kgチャレンジ☆第2週

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ~まいです。 出張やら休日出勤やらが続きまして、不定期の更新となっております💦 では、今週の成果をご覧ください!! 現状 体重等の推移 8月16日(日) 体...
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ベンチプレス120kg達成のための試行錯誤☆#1☆バーを下す位置

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 30代後半にして、ウェイトトレーニングに目覚めまして、世界の片隅でバーベルを上げ下げしている者です。 これまでは、見た目重視のトレーニングをしていましたが、夏も終わりに近づき、...
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30代メンズのベンチプレス120kg挑戦☆第1週

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ~まいです。 約13週間前、夏に向けて心身の準備を開始しました。  きっかけはこちら→ 夏ボディプロジェクトはまあ成功におわったのではないかと思っています。 筋トレして、見せキ...
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