筋トレダイエット 夏ボディを目指す２か月の筋トレダイエット終了☆成果と目的別トレーニングの考え方をまとめます
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！２か月前、ポチャってしまった自分の体に幻滅しました。そこから「絶対、２か月で夏ボディになってやる！！」と奮闘してまいりました。同じジムに通う先輩トレーニーからのアドバイスや励まし本やブログ、Y...
夏ボディ
筋トレダイエット 
筋トレダイエット 筋トレダイエットの経過を写真付きで公開☆第９週目
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ～まいです。約９週間前、夏に向けて心身の準備を開始しました。 きっかけはこちら→ ９週目のトレーニング詳細はこちらでは、経過を公開します！現状スペック体重は64.9kg→65.3（+0.4kg）体脂肪は...
筋トレノウハウ 体重65㎏の僕が３か月でベンチプレス100kg達成した効率追求トレーニング
こんにちは、脳筋駆け出しブロガーのえびしゅーまいです。このページを見てくださっている皆さんは、ベンチプレス100kgを目標に頑張っている方、そして、初心者でトレーニングの仕方がわからず途方に暮れている方も多いのではないでしょうか？ちまたには...