著者の筋トレの記録 ３０代メンズのベンチプレス１２０ｋｇ挑戦記☆第４４週
こんにちは！脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！２０２０年１０月から開始した本チャレンジは、今週で４4週目を迎えました。えびしゅー今週は久しぶりにベンチプレスのMAX測定を実施しました！では、早速今週の状況を記録します。トレーニング内容７月...
筋トレ
著者の筋トレの記録 
筋トレダイエット 夏ボディを目指す２か月の筋トレダイエット終了☆成果と目的別トレーニングの考え方をまとめます
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！２か月前、ポチャってしまった自分の体に幻滅しました。そこから「絶対、２か月で夏ボディになってやる！！」と奮闘してまいりました。同じジムに通う先輩トレーニーからのアドバイスや励まし本やブログ、Y...
筋トレダイエット 筋トレダイエットの経過を写真付きで公開☆第９週目
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ～まいです。約９週間前、夏に向けて心身の準備を開始しました。 きっかけはこちら→ ９週目のトレーニング詳細はこちらでは、経過を公開します！現状スペック体重は64.9kg→65.3（+0.4kg）体脂肪は...