2021-10

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！僕も２０代のころはマラソンに参加してまして、その頃の体重は６１ｋｇ、体脂肪率は１１％くらいでした。見た目も走り中心の方らしい「痩せ方体型」でした。えびしゅー余談ですが、フルマラソン２時間５１分...

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！最近の医療の発展は目覚ましく、人生１００年時代といわれて久しくなります。しかしながら、医療の進歩に頼って自分で健康を維持する努力を怠ると痛い目に合うのも「人生１００年時代」です。皆さんは「健康...

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです。一生懸命筋トレをすると筋肉痛になりますね。普通の人なら嫌で嫌で仕方のない筋肉痛ですが、トレーニーにとっては「努力の証」「成長の証」なんとも誇らしい気持ちになるものです。とは言っても、筋肉痛にな...

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！先日、ダイエットするなら筋トレとジョギングどっちをするべきかという話題について記事をまとめてみました。この記事の中で、基礎代謝について考えてみたのですが、そこで、一つ疑問が出てきました。「他に...

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！最近は４０代、５０代になっても若々しくてマイナス２０歳に見える方も多いですよね。世間やインスタを見ていると、特に運動を定期的にやっている方にそういう方が多いと感じます。運動する方っていうのは健...