筋トレノウハウ 筋肉対決！古の美しい筋肉像を比較！！イケてる筋肉は誰だ！？
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！世の中にはたくさんのイケメンマッチョがいますね。最近では筋肉系ユーチューバーとういうジャンルもあったりなかったり。人の数だけ筋肉あり！ところで、昔の筋肉はどうだったのだろうか？ふとそんな疑問が...
筋トレノウハウ
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筋トレアイテム マイプロテイン ノンフレーバーってどうなの？味、成分、溶けやすさについて紹介
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！今日も元気よくトレーニングしましたか？トレーニングした後は「プ」で始まる、あれですね。よめプリン・ア・ラ・モード！！えびしゅーそう！プロテインですところで、皆さんはプロテインは何を使っています...
筋トレアイテム コスパ最強のプロテインは？今のところ、オススメはマイプロテインです。その根拠を紹介
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！皆さん、プロテインは活用していますか？？身体を鍛えようとすると、普段の食事ではどうしても不足してしまうのが「タンパク質」激しいトレーニングをする方は体重の２倍グラムの量のタンパク質が必要だとか...
筋トレノウハウ 【経験談】後脛骨筋完全断裂 症状・治療・費用は？筋トレへの影響は？
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！先週のトレーニング経過で触れましたが、左足首の周辺が大きく腫れていました。えびしゅートレイルランっぽいことしてて、左足でブレーキをかけるようなタイミングで逝ってしまいました。引用元：スラムダン...
筋トレノウハウ ケーキと大福。ダイエットやボディメイク中はどちらを選ぶべき？
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！トレーニングをすると無性に甘いものが欲しくなるときがありますよね。いや、甘いものが欲しくなる理由はトレーニングだけではありません。何かとストレスフルな現代で生きていくと、そのストレスのはけ口を...
筋トレノウハウ 時短トレーニング法「スタッガーセット法」
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！忙しい皆さん、寸暇を惜しんでのトレーニングお疲れ様です。僕も同じ社会人として、なんとか効率的にトレーニングできないものかと日々思考錯誤しております。今回の記事では、僕も取り入れている時短トレー...
筋トレノウハウ 若々しい体をキープする「コンティニュアステンション法」
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！皆さんは、１９７０年代から活躍した伝説のボディビルダー「ロビー・ロビンソン」という伝説の漢をご存じですか？１９７０年当時のアメリカでは、黒人差別が激しく、ジムにも入会できない、報奨金も白人に比...
筋トレノウハウ シンプル！なトレーニング方法「重量固定法」
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです。数多あるトレーニング法の中から、本日は「重量固定法」を紹介します。その名の通り、一つのメニューについて重量を変えずにトレーニングを行う方法です。例えば、ダンベルアームカールを１０ｋｇですると、...
筋トレノウハウ やせ型の方へ！筋肉をつけるための重要ポイント！！
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！僕も２０代のころはマラソンに参加してまして、その頃の体重は６１ｋｇ、体脂肪率は１１％くらいでした。見た目も走り中心の方らしい「痩せ方体型」でした。えびしゅー余談ですが、フルマラソン２時間５１分...
筋トレノウハウ 筋トレと血圧の関係。有酸素運動も大事です。
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！最近の医療の発展は目覚ましく、人生１００年時代といわれて久しくなります。しかしながら、医療の進歩に頼って自分で健康を維持する努力を怠ると痛い目に合うのも「人生１００年時代」です。皆さんは「健康...