著者の筋トレの記録 ３０代メンズのベンチプレス１２０ｋｇ挑戦☆第４２週
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！！２０２０年１０月から開始した本チャレンジ、今週で４２週目を迎えました。えびしゅー先週は多忙&土日出勤のためブログ更新できませんでした。先週と今週はホントに忙しく、１日３０分の筋トレすらできな...
著者の筋トレの記録 
著者の筋トレの記録 ３０代メンズのベンチプレス１２０ｋｇ挑戦☆第４０週
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！！２０２０年１０月から開始した本チャレンジ、とうとう４０週目を迎えました。よめ基本飽き性なあなたが、良く続くね～えびしゅー自分でも驚いているよ( ´∀｀ )やっぱり、筋トレが好きだからかな(笑...
著者の筋トレの記録 30代メンズのベンチプレス１２０kg挑戦☆第３９週
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！！２０２０年１０月から開始した本チャレンジ、気が付けば３９週目を迎えました。えびしゅーはやっ！！(ﾟДﾟ;)仕事が変わったり、住む場所が変わったりで経過の記録がおざなりになっておりましたが、再...
筋トレノウハウ 体重６５ｋｇアラフォー男子が５カ月でデッドリフトを１２０ｋｇ→１５０ｋｇに伸ばした方法を紹介します（ネタばれ 特別なことはしてません）
こんにちは、えびしゅーまいです！！最近、仕事が立て込んでおりブログの更新が停止しておりました。もちろん、筋トレは続けています！ほそぼそとですが💦そんな中、この度デッドリフトで自己ベストを更新し、１５０ｋｇが上がりました✊久々に嬉しい！！１月...
著者の筋トレの記録 30代メンズのベンチプレス120kg挑戦記☆第１７週目
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！！２０２０年１０月から開始した本チャレンジも、１７週目を迎えました。今週も、泥沼スランプにどハマり中です！！蜘蛛の糸でもつかみたい！藁にもすがりたい！猫の手はいらない！ゴリラの腕が欲しい！！！...
筋トレアイテム おすすめ筋トレアイテム☆可変ダンベル（４０ｋｇ）
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！！本記事を執筆している２０２１．１．２５は、コロナ禍で緊急事態宣言がでたり、ジムが休館したりしております。トレーニーの皆様におかれましても、様々な対応を迫られているかと思います。ですが、「トレ...
著者の筋トレの記録 30代メンズのベンチプレス120kg挑戦記☆第16週目
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！！２０２０年１０月から開始した本チャレンジも、１６週目を迎えました。絶賛、スランプ満喫中です！！先週から、「８０ｋｇを毎日挙げる」というメニューを開始しました。果たして、その結末やいかに！！で...
著者の筋トレの記録 30代メンズのベンチプレス120kgへの挑戦☆第15週
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！！２０２０年１０月から開始した本チャレンジも、１５週目を迎えました。約１００日ですね。我ながら、あきらめが悪い。(笑)先週は荷重トレーニングを開始し、大胸筋以外でベンチプレスに効きそうな筋肉の...
著者の筋トレの記録 30代メンズのベンチプレス120kgチャレンジ☆転機の１４週目
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！！１０月から開始した本チャレンジも、１４週目を迎えました。今週から荷重系トレーニングを開始しました！転機となるか！！？では、今週の成果を記録しておきたいと思います！トレーニング内容今週から、荷...
筋トレアイテム ☆トレーニング効果を倍増するアイテム紹介☆荷重ベルト
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！新年を迎えるにあたって、「今年はベンチプレス〇kg伸ばす！」とか「夏までに体脂肪率１０％にする」とか夢見るナイスミドルも多いのではないでしょうか？隠すまでもなく、僕もその一人です！！ただ、スラ...