筋トレダイエット

腹筋バキバキにするメニューを決めました。

こんにちは、脳筋駆け出しブロガーのえびしゅ~まいです。 昨日、約2週間の筋トレ成果を確認したところです。 記事を読んで下さった方はご存じの通り、腹筋がだらしない。 特に下っ腹と横に締まりがない。 夏まで時間はありま...
筋トレダイエット

【経過】夏ボディメイキング 2週間のトレーニングによる変化を公開します。 

こんばんわ、脳筋トレーニーえびしゅ~まいです。 約2週間前、夏に向けて心身の準備を開始しました。  きっかけはこちら→ 同時期に準備を開始したレディース&ジェントルマンも多いのではないでしょうか? 参考&刺激にな...
筋トレダイエット

筋トレの経過を公開します【2週目】

当面、食事については意識しないので省略しました。 5月25日(月) 体重67.5kg. 体脂肪14.7% ベンチプレス /75kg8回8回6回、75kg8回7回5回 デッドリフト /65kg12回、75...
筋トレノウハウ

体重65㎏の僕が3か月でベンチプレス100kg達成した効率追求トレーニング

こんにちは、脳筋駆け出しブロガーのえびしゅーまいです。 このページを見てくださっている皆さんは、ベンチプレス100kgを目標に頑張っている方、そして、初心者でトレーニングの仕方がわからず途方に暮れている方も多いのではないでしょうか?...
筋トレノウハウ

筋トレあるある 先輩からのアドバイス

こんにちは、脳筋駆け出しブロガーのえびしゅーまいです。 僕の周りにはトレーニング意識の高い先輩・同僚が多いです。「ベンチプレス100kg上げられる日本人の数は、全人口の1%」という噂がありますが、僕の職場には少なくとも2.5%(5/...
筋トレダイエット

筋トレの経過を公開します 【1週目】

皆さんこんにちは、脳筋駆け出しブロガーのえびしゅーまいです。昨日から夏ボディに変身するべく、筋トレを再開したのは、先日のブログで公開しました。 筋トレ再開決意の理由はこちら→ 2週目の軌跡はこちら→ 経過を公開しな...
筋トレダイエット

【筋トレ決意】夏までに夏ボディ!!結果にコミットしたい!

こんにちは、脳筋駆け出しブロガーのえびしゅーまいです。夏に向けて体作りしてますか?僕は体作りを決意しました。一緒にやりましょう! 世の中、理不尽だ! 世の中には理不尽・不条理なものが跋扈してます。上司 は帰ろうとしたところに仕...
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