筋トレダイエット

引き締まった体を目指したトレーニングの記録です

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めざせ夏ボディ!体脂肪率10%を切る具体的方法!(前編:トレーニング編)

こんにちは!脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 私事ですが、とうとう40歳になりました。時間が経つのは早いですね。。。。。 周りの諸先輩に「体力の衰えを感じた年齢」を聞いてみると、結構幅がありました。 ...
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30代メンズ・ボディメイクの軌跡☆第12週目☆1週間の成果【写真付】

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ~まいです。 約12週間前、夏に向けて心身の準備を開始しました。  きっかけはこちら→ 夏も半分終わりましたね。。。ちょっとアンニュイな気分。。。 では、経過を公開します! ...
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筋トレの記録☆30代後半会社員の挑戦を毎日記録します☆第10週目

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 僕は、30代後半にしてウェイトトレーニングに目覚め、今年度中に120kgを目標に重りと向き合っている中年男性です。 ちなみに先週までは、「夏に向けたボディメイク」を目標にバキバ...
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夏ボディを目指す2か月の筋トレダイエット終了☆成果と目的別トレーニングの考え方をまとめます

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 2か月前、ポチャってしまった自分の体に幻滅しました。 そこから「絶対、2か月で夏ボディになってやる!!」と奮闘してまいりました。 同じジムに通う先輩トレーニーからのアドバ...
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筋トレダイエットの経過を写真付きで公開☆第9週目

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ~まいです。 約9週間前、夏に向けて心身の準備を開始しました。  きっかけはこちら→  9週目のトレーニング詳細はこちら では、経過を公開します! ...
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筋トレダイエット 日々の経過記録 第9週

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 筋トレダイエットもいよいよ佳境の第9週! 今週も記録していきます! 7月12日(日) 体重65.2kg 体脂肪12.0% ダンベルベンチプレス/25kg15回...
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人工甘味料はダイエットに効果あるのか?について調べてみた!

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 僕は今、減量に取り組んでいるのでいるのですが、減量するためには、 消費カロリー>摂取カロリー となることが必要です。 そこで、多くの方が低カロリーなダイエット食品を...
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筋トレダイエットの経過 1週間の変化を写真付きでまとめます。【第8週】

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ~まいです。 約8週間前、夏に向けて心身の準備を開始しました。  きっかけはこちら→  8週目のトレーニング詳細はこちら→ では、経過を公開します! ※6週目に仕事で...
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筋トレ・ダイエット 日々の経過記録 第8週目

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 今週も張り切ってトレーニングしていきます! 今週こそ、腹筋でてきてくれー! 7月5日(日) 体重67.1kg 体脂肪14.1% サイドレイズ/7.5 kg1...
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筋トレダイエットの経過を写真付きでまとめます!第7週目

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ~まいです。 約7週間前、夏に向けて心身の準備を開始しました。  きっかけはこちら→  7週目のトレーニング詳細はこちら→ では、経過を公開します! 現状 スペ...
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