引き締まった体を目指したトレーニングの記録です
筋トレダイエット めざせ夏ボディ！体脂肪率１０％を切る具体的方法！（前編：トレーニング編）
こんにちは！脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！
私事ですが、とうとう４０歳になりました。時間が経つのは早いですね。。。。。
周りの諸先輩に「体力の衰えを感じた年齢」を聞いてみると、結構幅がありました。
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筋トレダイエット ３０代メンズ・ボディメイクの軌跡☆第１２週目☆１週間の成果【写真付】
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ～まいです。
約１２週間前、夏に向けて心身の準備を開始しました。
きっかけはこちら→
夏も半分終わりましたね。。。ちょっとアンニュイな気分。。。
では、経過を公開します！
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筋トレダイエット 筋トレの記録☆30代後半会社員の挑戦を毎日記録します☆第10週目
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！
僕は、30代後半にしてウェイトトレーニングに目覚め、今年度中に120kgを目標に重りと向き合っている中年男性です。
ちなみに先週までは、「夏に向けたボディメイク」を目標にバキバ...
筋トレダイエット 夏ボディを目指す２か月の筋トレダイエット終了☆成果と目的別トレーニングの考え方をまとめます
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！
２か月前、ポチャってしまった自分の体に幻滅しました。
そこから「絶対、２か月で夏ボディになってやる！！」と奮闘してまいりました。
同じジムに通う先輩トレーニーからのアドバ...
筋トレダイエット 筋トレダイエットの経過を写真付きで公開☆第９週目
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ～まいです。
約９週間前、夏に向けて心身の準備を開始しました。
きっかけはこちら→
９週目のトレーニング詳細はこちら
では、経過を公開します！
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筋トレダイエット 筋トレダイエット 日々の経過記録 第９週
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！
筋トレダイエットもいよいよ佳境の第９週！
今週も記録していきます！
７月１２日（日）
体重65.2kg 体脂肪12.0％
ダンベルベンチプレス／２５kg１５回...
筋トレダイエット 人工甘味料はダイエットに効果あるのか？について調べてみた！
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！
僕は今、減量に取り組んでいるのでいるのですが、減量するためには、
消費カロリー＞摂取カロリー
となることが必要です。
そこで、多くの方が低カロリーなダイエット食品を...
筋トレダイエット 筋トレダイエットの経過 1週間の変化を写真付きでまとめます。【第８週】
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ～まいです。
約８週間前、夏に向けて心身の準備を開始しました。
きっかけはこちら→
８週目のトレーニング詳細はこちら→
では、経過を公開します！
※６週目に仕事で...
筋トレダイエット 筋トレ・ダイエット 日々の経過記録 第８週目
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！
今週も張り切ってトレーニングしていきます！
今週こそ、腹筋でてきてくれー！
７月５日（日）
体重67.1kg 体脂肪14.1%
サイドレイズ／7.5 kg1...
筋トレダイエット 筋トレダイエットの経過を写真付きでまとめます！第７週目
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ～まいです。
約７週間前、夏に向けて心身の準備を開始しました。
きっかけはこちら→
７週目のトレーニング詳細はこちら→
では、経過を公開します！
現状
スペ...