筋トレノウハウ

筋トレノウハウ

30代メンズのベンチプレス120kgチャレンジ☆105kg達成☆

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 10月末までに120kgを挙げることを目標に日々、重りと向き合っている30代メンズでございます。 9月も後半に入り、そろそろ、読書の秋、食欲の秋、スポーツの秋が深まってくる今日...
筋トレノウハウ

ベンチプレス120kg達成のための試行錯誤☆#1☆バーを下す位置

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 30代後半にして、ウェイトトレーニングに目覚めまして、世界の片隅でバーベルを上げ下げしている者です。 これまでは、見た目重視のトレーニングをしていましたが、夏も終わりに近づき、...
筋トレダイエット

夏ボディを目指す2か月の筋トレダイエット終了☆成果と目的別トレーニングの考え方をまとめます

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 2か月前、ポチャってしまった自分の体に幻滅しました。 そこから「絶対、2か月で夏ボディになってやる!!」と奮闘してまいりました。 同じジムに通う先輩トレーニーからのアドバ...
筋トレノウハウ

体重65㎏の僕が3か月でベンチプレス100kg達成した効率追求トレーニング

こんにちは、脳筋駆け出しブロガーのえびしゅーまいです。 このページを見てくださっている皆さんは、ベンチプレス100kgを目標に頑張っている方、そして、初心者でトレーニングの仕方がわからず途方に暮れている方も多いのではないでしょうか?...
筋トレノウハウ

筋トレあるある 先輩からのアドバイス

こんにちは、脳筋駆け出しブロガーのえびしゅーまいです。 僕の周りにはトレーニング意識の高い先輩・同僚が多いです。「ベンチプレス100kg上げられる日本人の数は、全人口の1%」という噂がありますが、僕の職場には少なくとも2.5%(5/...
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