筋トレダイエット ４週間の筋トレの経過を写真付きで公開します
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ～まいです。
約４週間前、夏に向けて心身の準備を開始しました。
きっかけはこちら→
４週目のトレーニング詳細はこちら→
３週間前から使用開始したプロテインは使い切りました！...
筋トレダイエット 
筋トレダイエット 夏ボディメイキング 後半戦の減量期で意識することをまとめます。
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ～まいです。
夏が近づいてくると、薄着になりますよね。薄着になると体型が気になりますよね。
僕も、例にもれずお腹周りのだらしなさが気になり、１カ月前から「夏ボディメイキング」と題してトレーニ...
筋トレダイエット 筋トレの経過を公開します 4週目
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ～まいです。
トレーニングも開始して４週目に突入しました。
経過の記録も、自分でも意外なほど続けられています。
トレーニングの記録をとっておくことは本当にオススメします。
記録を...
筋トレダイエット 【成果】夏ボディメイキング ３週間のトレーニングによる体型変化を写真付きで公開します。
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ～まいです。
約３週間前、夏に向けて心身の準備を開始しました。（心の面がないがしろ・・・）
きっかけはこちら→
３週目のトレーニング詳細はこちら→
３週間前から使用開始した...
筋トレダイエット 筋トレの経過を公開します【３週目】
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ～まいです。
夏ボディを目指した筋トレを開始して、早くも３週目に突入しました。
２週目終了時点の経過はこちら→
２週目のトレーニング記録はこちら→
女子のいないジムは超集中で...
筋トレダイエット 腹筋バキバキにするメニューを決めました。
こんにちは、脳筋駆け出しブロガーのえびしゅ～まいです。
昨日、約２週間の筋トレ成果を確認したところです。
記事を読んで下さった方はご存じの通り、腹筋がだらしない。
特に下っ腹と横に締まりがない。
夏まで時間はありま...
筋トレダイエット 【経過】夏ボディメイキング ２週間のトレーニングによる変化を公開します。
こんばんわ、脳筋トレーニーえびしゅ～まいです。
約２週間前、夏に向けて心身の準備を開始しました。
きっかけはこちら→
同時期に準備を開始したレディース＆ジェントルマンも多いのではないでしょうか？
参考＆刺激にな...
筋トレダイエット 筋トレの経過を公開します【２週目】
当面、食事については意識しないので省略しました。
5月25日（月）
体重67.5kg. 体脂肪14.7%
ベンチプレス
/75kg8回8回6回、75kg8回7回5回
デッドリフト
/65kg12回、75...
筋トレノウハウ 体重65㎏の僕が３か月でベンチプレス100kg達成した効率追求トレーニング
こんにちは、脳筋駆け出しブロガーのえびしゅーまいです。
このページを見てくださっている皆さんは、ベンチプレス100kgを目標に頑張っている方、そして、初心者でトレーニングの仕方がわからず途方に暮れている方も多いのではないでしょうか？...
筋トレノウハウ 筋トレあるある 先輩からのアドバイス
こんにちは、脳筋駆け出しブロガーのえびしゅーまいです。
僕の周りにはトレーニング意識の高い先輩・同僚が多いです。「ベンチプレス100kg上げられる日本人の数は、全人口の１％」という噂がありますが、僕の職場には少なくとも2.5％（５／...