こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ～まいです。夏ボディを目指した筋トレも、開始して早くも５週目に入りました。一応、ゴールを海の日としていますので、残すところ１か月、夏ボディチャレンジも折り返しにさしかかったというところです。今週から、筋肉...

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ～まいです。約４週間前、夏に向けて心身の準備を開始しました。　きっかけはこちら→ 　４週目のトレーニング詳細はこちら→３週間前から使用開始したプロテインは使い切りました！メルカリで安くかった賞味期限切れ間...

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ～まいです。夏が近づいてくると、薄着になりますよね。薄着になると体型が気になりますよね。僕も、例にもれずお腹周りのだらしなさが気になり、１カ月前から「夏ボディメイキング」と題してトレーニングを開始しました...

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ～まいです。トレーニングも開始して４週目に突入しました。経過の記録も、自分でも意外なほど続けられています。トレーニングの記録をとっておくことは本当にオススメします。記録をつけていると、振り返って見て楽しい...

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ～まいです。約３週間前、夏に向けて心身の準備を開始しました。（心の面がないがしろ・・・）　きっかけはこちら→ 　３週目のトレーニング詳細はこちら→３週間前から使用開始したプロテインも８００ｇ減って残り２４...

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ～まいです。夏ボディを目指した筋トレを開始して、早くも３週目に突入しました。　２週目終了時点の経過はこちら→　２週目のトレーニング記録はこちら→女子のいないジムは超集中できますね。はっはっは！（乾いた笑い...

こんにちは、脳筋駆け出しブロガーのえびしゅ～まいです。昨日、約２週間の筋トレ成果を確認したところです。記事を読んで下さった方はご存じの通り、腹筋がだらしない。特に下っ腹と横に締まりがない。夏まで時間はありません。早急にメニューを改善すべく、...

こんばんわ、脳筋トレーニーえびしゅ～まいです。約２週間前、夏に向けて心身の準備を開始しました。　きっかけはこちら→ 同時期に準備を開始したレディース＆ジェントルマンも多いのではないでしょうか？参考＆刺激になれば幸いです。一緒に切磋琢磨しまし...

当面、食事については意識しないので省略しました。5月25日（月）体重67.5kg. 体脂肪14.7%ベンチプレス/75kg8回8回6回、75kg8回7回5回デッドリフト/65kg12回、75kg12回、85kg12回5月26日（火）体重67...