えびしゅーまい

筋トレダイエット

【筋トレ開始5週目】減量期の体重・体脂肪の変化を日々公開します!

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ~まいです。 夏ボディを目指した筋トレも、開始して早くも5週目に入りました。 一応、ゴールを海の日としていますので、残すところ1か月、夏ボディチャレンジも折り返しにさしかかったというところで...
筋トレダイエット

4週間の筋トレの経過を写真付きで公開します

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ~まいです。 約4週間前、夏に向けて心身の準備を開始しました。  きっかけはこちら→  4週目のトレーニング詳細はこちら→ 3週間前から使用開始したプロテインは使い切りました!...
筋トレダイエット

夏ボディメイキング 後半戦の減量期で意識することをまとめます。

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ~まいです。 夏が近づいてくると、薄着になりますよね。薄着になると体型が気になりますよね。 僕も、例にもれずお腹周りのだらしなさが気になり、1カ月前から「夏ボディメイキング」と題してトレーニ...
筋トレダイエット

筋トレの経過を公開します 4週目

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ~まいです。 トレーニングも開始して4週目に突入しました。 経過の記録も、自分でも意外なほど続けられています。 トレーニングの記録をとっておくことは本当にオススメします。 記録を...
筋トレダイエット

【成果】夏ボディメイキング 3週間のトレーニングによる体型変化を写真付きで公開します。 

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ~まいです。 約3週間前、夏に向けて心身の準備を開始しました。(心の面がないがしろ・・・)  きっかけはこちら→  3週目のトレーニング詳細はこちら→ 3週間前から使用開始した...
筋トレダイエット

筋トレの経過を公開します【3週目】

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ~まいです。 夏ボディを目指した筋トレを開始して、早くも3週目に突入しました。  2週目終了時点の経過はこちら→  2週目のトレーニング記録はこちら→ 女子のいないジムは超集中で...
筋トレダイエット

腹筋バキバキにするメニューを決めました。

こんにちは、脳筋駆け出しブロガーのえびしゅ~まいです。 昨日、約2週間の筋トレ成果を確認したところです。 記事を読んで下さった方はご存じの通り、腹筋がだらしない。 特に下っ腹と横に締まりがない。 夏まで時間はありま...
筋トレダイエット

【経過】夏ボディメイキング 2週間のトレーニングによる変化を公開します。 

こんばんわ、脳筋トレーニーえびしゅ~まいです。 約2週間前、夏に向けて心身の準備を開始しました。  きっかけはこちら→ 同時期に準備を開始したレディース&ジェントルマンも多いのではないでしょうか? 参考&刺激にな...
筋トレダイエット

筋トレの経過を公開します【2週目】

当面、食事については意識しないので省略しました。 5月25日(月) 体重67.5kg. 体脂肪14.7% ベンチプレス /75kg8回8回6回、75kg8回7回5回 デッドリフト /65kg12回、75...
筋トレノウハウ

体重65㎏の僕が3か月でベンチプレス100kg達成した効率追求トレーニング

こんにちは、脳筋駆け出しブロガーのえびしゅーまいです。 このページを見てくださっている皆さんは、ベンチプレス100kgを目標に頑張っている方、そして、初心者でトレーニングの仕方がわからず途方に暮れている方も多いのではないでしょうか?...
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