えびしゅーまい

著者の筋トレの記録

30代メンズのベンチプレス120kg挑戦記☆第16週目

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです!! 2020年10月から開始した本チャレンジも、16週目を迎えました。 絶賛、スランプ満喫中です!! 先週から、「80kgを毎日挙げる」というメニューを開始しました。 ...
著者の筋トレの記録

30代メンズのベンチプレス120kgへの挑戦☆第15週

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです!! 2020年10月から開始した本チャレンジも、15週目を迎えました。 約100日ですね。我ながら、あきらめが悪い。(笑) 先週は荷重トレーニングを開始し、大胸筋以外でベン...
著者の筋トレの記録

30代メンズのベンチプレス120kgチャレンジ☆転機の14週目

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです!! 10月から開始した本チャレンジも、14週目を迎えました。 今週から荷重系トレーニングを開始しました!転機となるか!!? では、今週の成果を記録しておきたいと思います! ...
筋トレアイテム

☆トレーニング効果を倍増するアイテム紹介☆荷重ベルト

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 新年を迎えるにあたって、「今年はベンチプレス〇kg伸ばす!」とか「夏までに体脂肪率10%にする」とか夢見るナイスミドルも多いのではないでしょうか? 隠すまでもなく、僕もその一人...
筋トレアイテム

☆トレーニング効果を倍増するアイテム紹介☆パワーベルト☆

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 新年を迎えて、心機一転、トレーニングを開始された方も多いのではないでしょうか? 我が身を振り返れば、昨年の前半は一気にベンチプレスが+30kgほど伸びました。 そ...
筋トレノウハウ

ウェイトトレーニングを1か月サボるとどうなるの?実体験をご紹介します!【結論:休み方によっては効果的】

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 2020年も最終日になり、今年一年の振り返りをされている方も多いのではないでしょうか。 みなさん、目標は達成できたでしょうか? 仕事をしつつ、あるいは学業...
筋トレノウハウ

【まとめ】30代メンズの 3か月でベンチプレス100kgから120kgにするチャレンジ

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 毎週の経過記録が中断してしまい申し訳ありませんでした💦 8月上旬に掲げた「3か月でベンチプレス100kgを120kgにする」チャレンジも、10月末に期限を迎えま...
著者の筋トレの記録

30代メンズのベンチプレス120kgチャレンジ☆第6週

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ~まいです。 先週、103.8kg(自己ベスト)を挙げることができ、 「このまま一気に120kgまで到達してやる!!」 と気負いまくりながら一週間を過ごしました( ´∀` ) で...
筋トレノウハウ

ベンチが強くなるコツって!?技術?メンタル?先輩トレーニー(ジム管理スタッフさん)からのアドバイス

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! スポーツの秋!熱い季節がやってきましたね!! 沢山食べて、どんどん記録を伸ばしたい衝動を抑えきれない今日この頃です。 今日も張り切ってジムに行ってまいりました。 ...
筋肉に効く食事

トレーニングの汗と涙を無駄にしない!食事ルーティーン!?

こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです! 現在僕は、ベンチプレス120kgを目指して週2回、鼻息荒く重りを上げ下げしています!! こんな顔しながら。 ちなみに、今のMAXは105kg。 「あと10k...
タイトルとURLをコピーしました