筋トレノウハウ BCAAってどうなの？EAAとの比較、効果、味、価格などについて
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！トレーニングをする目的は色々ありますね。競技のパフォーマンスを上げたい、スタイルを維持したい、健康的に長生きしたい。いずれの目的においても「筋肉を付ける、維持する」ということは非常に大切です。...
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筋トレノウハウ ホームジムに最低限必要かつコスパの良い器具３選！！
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいですです！皆さんはジムトレ派ですか？それとも自宅トレ派ですか？おそらく、マジでガチでトレーニングしている方の多くは「ジム派」ではないかと思います。そう思う理由ですか？？肌感覚です！！ジム派の中でも、...
筋トレノウハウ 筋肉対決！古の美しい筋肉像を比較！！イケてる筋肉は誰だ！？
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！世の中にはたくさんのイケメンマッチョがいますね。最近では筋肉系ユーチューバーとういうジャンルもあったりなかったり。人の数だけ筋肉あり！ところで、昔の筋肉はどうだったのだろうか？ふとそんな疑問が...
筋トレアイテム マイプロテイン ノンフレーバーってどうなの？味、成分、溶けやすさについて紹介
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！今日も元気よくトレーニングしましたか？トレーニングした後は「プ」で始まる、あれですね。よめプリン・ア・ラ・モード！！えびしゅーそう！プロテインですところで、皆さんはプロテインは何を使っています...
筋トレアイテム コスパ最強のプロテインは？今のところ、オススメはマイプロテインです。その根拠を紹介
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！皆さん、プロテインは活用していますか？？身体を鍛えようとすると、普段の食事ではどうしても不足してしまうのが「タンパク質」激しいトレーニングをする方は体重の２倍グラムの量のタンパク質が必要だとか...
著者の筋トレの記録 30代会社員のベンチプレス120kg挑戦記☆第５６週目
こんにちは！脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！！ベンチプレス１２０ｋｇを目指して筋トレ中の身長170㎝の平均的日本人です(^.^)今週は「お仕事ウィーク」。４日間の泊まり込み作業があったので、筋トレはお休みが多かったです。えびしゅー体重を...
筋トレノウハウ 【経験談】後脛骨筋完全断裂 症状・治療・費用は？筋トレへの影響は？
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！先週のトレーニング経過で触れましたが、左足首の周辺が大きく腫れていました。えびしゅートレイルランっぽいことしてて、左足でブレーキをかけるようなタイミングで逝ってしまいました。引用元：スラムダン...
筋トレノウハウ ケーキと大福。ダイエットやボディメイク中はどちらを選ぶべき？
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！トレーニングをすると無性に甘いものが欲しくなるときがありますよね。いや、甘いものが欲しくなる理由はトレーニングだけではありません。何かとストレスフルな現代で生きていくと、そのストレスのはけ口を...
著者の筋トレの記録 30代会社員のベンチプレス120kg挑戦記☆第５５週目
こんにちは！脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！！先週、左足首を痛めてしまいました。後日、ＭＲＩで精密検査をしてもらったところ、「後脛骨筋完全断裂」との診断をいただきました。えびしゅーあれだけ「怪我だけはしたらダメですよ！！」とみんなに言っ...
筋トレノウハウ 時短トレーニング法「スタッガーセット法」
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！忙しい皆さん、寸暇を惜しんでのトレーニングお疲れ様です。僕も同じ社会人として、なんとか効率的にトレーニングできないものかと日々思考錯誤しております。今回の記事では、僕も取り入れている時短トレー...