筋トレノウハウ ウェイトトレーニングを１か月サボるとどうなるの？実体験をご紹介します！【結論：休み方によっては効果的】
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！
２０２０年も最終日になり、今年一年の振り返りをされている方も多いのではないでしょうか。
みなさん、目標は達成できたでしょうか？
仕事をしつつ、あるいは学業...
えびしゅーまい
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筋トレノウハウ 【まとめ】30代メンズの ３か月でベンチプレス１００ｋｇから１２０ｋｇにするチャレンジ
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！
毎週の経過記録が中断してしまい申し訳ありませんでした💦
８月上旬に掲げた「３か月でベンチプレス１００ｋｇを１２０ｋｇにする」チャレンジも、１０月末に期限を迎えま...
著者の筋トレの記録 30代メンズのベンチプレス120kgチャレンジ☆第６週
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ～まいです。
先週、１０３．８kg（自己ベスト）を挙げることができ、
「このまま一気に１２０ｋｇまで到達してやる！！」
と気負いまくりながら一週間を過ごしました( ´∀｀ )
で...
筋トレノウハウ ベンチが強くなるコツって！？技術？メンタル？先輩トレーニー（ジム管理スタッフさん）からのアドバイス
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！
スポーツの秋！熱い季節がやってきましたね！！
沢山食べて、どんどん記録を伸ばしたい衝動を抑えきれない今日この頃です。
今日も張り切ってジムに行ってまいりました。
...
筋肉に効く食事 トレーニングの汗と涙を無駄にしない！食事ルーティーン！？
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！
現在僕は、ベンチプレス120kgを目指して週２回、鼻息荒く重りを上げ下げしています！！
こんな顔しながら。
ちなみに、今のMAXは１０５ｋｇ。
「あと１０ｋ...
筋トレノウハウ 【まとめ】ベンチプレス105kgの僕がRM換算表の信頼性を実体験を元に検証！各種トレーニングへの応用方法を紹介！！
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！
皆さん、トレーニングははかどっておりますでしょうか？
ダイエット目的の方もいれば、でかい体を作りたい方、パワーアップしたい方、それぞれ目的は違いますが、日々自分の体と向き合い、...
筋トレノウハウ 30代メンズのベンチプレス120kgチャレンジ☆105kg達成☆
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！
10月末までに120kgを挙げることを目標に日々、重りと向き合っている30代メンズでございます。
９月も後半に入り、そろそろ、読書の秋、食欲の秋、スポーツの秋が深まってくる今日...
著者の筋トレの記録 ３０代メンズのベンチプレス１２０ｋｇチャレンジ☆第５週☆
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ～まいです。
先週、１００kgを久しぶりに挙げることができた興奮もまだ冷めない今日この頃なのですが、、、
今週は、先週にも増してバシバシ成果が出ましたよ！！
早速、ご覧ください。
...
著者の筋トレの記録 30代メンズのベンチプレス１２０Kｇ挑戦☆第４週☆
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ～まいです。
本記事を執筆している現在、すでに５週目が終了しております・・・
毎週更新するって言ったのに、更新されないので
「あれ？えびしゅーまい、筋トレやめたの？？」
と思われ...
著者の筋トレの記録 ３０代メンズのベンチプレス１２０kg挑戦☆第３週目
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ～まいです。
出張やら休日出勤やらが続きまして、不定期の更新となっております💦
では、今週の成果をご覧ください！！
現状
体重等の推移
記録用に使っているメ...