著者の筋トレの記録 ３０代メンズのベンチプレス１２０kg挑戦☆第３週目
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ～まいです。出張やら休日出勤やらが続きまして、不定期の更新となっております💦では、今週の成果をご覧ください！！現状体重等の推移記録用に使っているメモ帳を紛失しました・・・発見できたら追記します💦８月２４日...
えびしゅーまい
著者の筋トレの記録 
著者の筋トレの記録 ３０代メンズのベンチプレス１２０ｋｇチャレンジ☆第２週
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ～まいです。出張やら休日出勤やらが続きまして、不定期の更新となっております💦では、今週の成果をご覧ください！！現状体重等の推移８月１６日（日） 体重66.4kg 体脂肪率12.9％８月１７日（月） 体重6...
筋トレノウハウ ベンチプレス120kg達成のための試行錯誤☆＃１☆バーを下す位置
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！３０代後半にして、ウェイトトレーニングに目覚めまして、世界の片隅でバーベルを上げ下げしている者です。これまでは、見た目重視のトレーニングをしていましたが、夏も終わりに近づき、食欲の秋・運動の秋...
著者の筋トレの記録 30代メンズのベンチプレス120kg挑戦☆第１週
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ～まいです。約１３週間前、夏に向けて心身の準備を開始しました。 きっかけはこちら→ 夏ボディプロジェクトはまあ成功におわったのではないかと思っています。筋トレして、見せキン鍛えたおかげで「２２、２３歳でし...
筋トレダイエット ３０代メンズ・ボディメイクの軌跡☆第１２週目☆１週間の成果【写真付】
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ～まいです。約１２週間前、夏に向けて心身の準備を開始しました。 きっかけはこちら→ 夏も半分終わりましたね。。。ちょっとアンニュイな気分。。。では、経過を公開します！※１０週目と１１週目は約２週間の出張が...
著者の筋トレの記録 ３０代メンズの目指せベンチ１２０kg☆筋トレの日々の記録 第１１週目
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！僕は、ベンチプレス１２０kgを目指してトレーニング中の加齢臭漂う30代後半メンズビオレです。今週は出張中のため、体重・体脂肪率が記録できませんが、出張先でもできるだけトレーニングを続けておりま...
筋トレダイエット 筋トレの記録☆30代後半会社員の挑戦を毎日記録します☆第10週目
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！僕は、30代後半にしてウェイトトレーニングに目覚め、今年度中に120kgを目標に重りと向き合っている中年男性です。ちなみに先週までは、「夏に向けたボディメイク」を目標にバキバキの体を目指して頑...
筋トレダイエット 夏ボディを目指す２か月の筋トレダイエット終了☆成果と目的別トレーニングの考え方をまとめます
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！２か月前、ポチャってしまった自分の体に幻滅しました。そこから「絶対、２か月で夏ボディになってやる！！」と奮闘してまいりました。同じジムに通う先輩トレーニーからのアドバイスや励まし本やブログ、Y...
筋トレダイエット 筋トレダイエットの経過を写真付きで公開☆第９週目
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅ～まいです。約９週間前、夏に向けて心身の準備を開始しました。 きっかけはこちら→ ９週目のトレーニング詳細はこちらでは、経過を公開します！現状スペック体重は64.9kg→65.3（+0.4kg）体脂肪は...
筋トレダイエット 筋トレダイエット 日々の経過記録 第９週
こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです！筋トレダイエットもいよいよ佳境の第９週！今週も記録していきます！７月１２日（日）体重65.2kg 体脂肪12.0％ダンベルベンチプレス／２５kg１５回６セット自重チンニング／15回、10回、1...